신설동역한의원, 건강 체크리스트 확인하세요

온 가족이 모이는 한가위, 사랑하는 가족을 위한 건강 체크리스트

민족 대명절 추석이 다가왔습니다
생업과 학업으로 뿔뿔이 흩어지고 자주 만나지 못했던 사랑하는 가족의 건강을 챙겨주고 싶은 마음은 누구나 같을 것입니다

안녕하십니까 신설동역한의원 아리랑한의원 대표원장 홍창의입니다.

오늘은 오랜만에 만날 가족의 건강을 확인할 수 있는 건강 체크리스트를 소개합니다!

체형과 피부색, 성격과 감정

체형과 피부색

하체보다 상체가 발달하여 발목이 가늘고 골반보다 어깨가 넓은 체형인 사람은 간 또는 심장에 열이 많은 체질이며,
상체보다 하체가 발달한 체형은 열이 많지 않고 기세가 약한 체질일 가능성이 큽니다

피부색이 짙고 누런 사람은 간이나 심장에 열이 많을 가능성이 크고,
피부색이 새하얀 사람은 몸이 차고 기혈이 부족할 가능성이 크며
피부가 잘 빨개지는 사람은 심장이나 위장에 열이 많은 경향이 있습니다

성격과 감정

심장에 열이 많으면 쉽게 흥분하고 화를 잘 내는 경향이 있고, 간에 열이 많으면 신경이 예민하고 날카로우며 잘 긴장하는 완벽주의적 성향이 있습니다

심약(心弱)하면 소심하고 걱정과 염려가 많으며 노심초사하는 경향이 있으며, 심장과 담(膽)의 기운이 허약하면 잘 놀라고 두려움과 무서움을 많이 느끼고 겁이 많은 경향이 있습니다

가슴에 기운이 응어리진 ‘기울(氣鬱)’이 있으면 울적하고 우울한 마음을 느끼고 침체되고 무기력한 마음이 들거나 혹 서글퍼 울고 싶은 마음이 드는 경향이 있습니다

추위와 더위 그리고 땀

추위와 더위

기혈의 순환이 원활하지 않은 사람은 사지말단과 체표로 심장에서 비롯되는 따뜻한 기운이 전해지지 못해 손발이 차고 추위를 타는 경향이 있습니다

심장·간·위장에 열이 많은 사람은 더위를 많이 탑니다

손발이 차고 추위를 타면서도 이따금 머리나 상체로는 열이 오르는 사람은 심장이나 간에는 열이 많은 상태와 기혈순환이 원활하지 않은 상태가 함께 있는 것입니다

특히 배를 만졌을 때 특히 차갑게 느껴지는 사람은 비위의 기능이 약하거나 심부 온도가 낮은 상태입니다
심부 온도가 낮은 사람은 찬 바람을 맞으면 머리가 아프거나 가슴이 답답해지고 만성적인 피로를 잘 느끼며 여성일 경우 생리통이 심하고 임신이 잘 되지 않는 경향이 있습니다

땀

땀이 많이 나는 이유는 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다

① 열이 많아서
심장·간·위장에 열이 많은 사람은 상체로 열이 오르면서(상열;上熱) 땀을 많이 흘립니다

② 기운이 허해서
심장의 기능이 약한 사람도 가슴이 두근거리면서 이따금 얼굴로만 열이 오르면서 땀이 날 수 있는데 이를 ‘상충(上衝)’이라고 합니다
땀구멍을 조절하는 폐의 기운(위기;衛氣)이 허해진 사람은 몸에 기운이 없이 딱히 열이 나지 않는데도 식은땀을 흘릴 수 있습니다

③ 긴장을 많이 해서
가슴에 기운이 응어리진 기울(氣鬱)이 있는 사람은 긴장을 잘하면서 손발에 땀을 많이 흘리는 수족다한 증상이 나타날 수 있습니다

식욕과 소화 그리고 대변/소변

식욕

비위의 기능이 저하되면 입맛이 떨어지고 과식하면 소화가 안 되거나 잘 체하는 증상이 생깁니다

비위의 기능이 정상이더라도 신경이 예민하거나 면역계가 예민하면 신경 쓸 일이 생기거나 컨디션이 나빠지면 입맛이 떨어질 수 있습니다

속쓰림

맵거나 짠 음식을 먹으면 속이 쓰리거나 신물이 오르는 등의 역류성 식도염 증상은 심장이나 간에 열이 많아 교감신경이 항진되고 신경이 예민하여 위장과 식도의 점막이 예민해지고 위산의 분비가 과다해져 나타나는 증상이므로 특별히 비위의 기능이 약하지 않아도 생길 수 있습니다

대변

위장과 대장에 열이 많거나 대장을 움직이는 복부의 근육이 긴장 상태이거나 대장이 건조하거나 하복부로의 기혈의 순환이 저하되면 변비가 생길 수 있습니다

대변을 며칠에 한 번 겨우 보고 대변을 볼 때 힘이 들고 대변이 염소똥처럼 단단한 상태를 전형적인 변비로 보며, 항상 대변을 며칠에 한 번 겨우 보지만 큰 불편감 없는 상태를 ‘상의변비(常意便秘)’라고 합니다

대장의 점막이 예민해져 맵고 자극적인 음식을 먹으면 설사를 하거나 무른 변을 보는 증상을 ‘열리(熱痢)’, 아랫배가 차고 대장이 예민하여 찬 음식을 먹으면 설사를 하거나 무른 변을 보는 증상을 ‘한리(寒痢)’라고 합니다

이 외에도 체내 칼슘이 부족하여 대장이 늘어지거나 대장에 수분이 과도하게 머물러 있어도 설사를 하거나 대변이 무를 수 있습니다

소변

① 소변빈삭 ; 몸 안에 쌓인 물이 많으면 소변을 자주 봅니다 방광이 과민한 상태가 되면 막상 내보낼 소변이 없는데도 심리적인 요인에 의해 소변을 자주 보러 가게 됩니다

② 절박뇨 ; 방광이 긴장한 상태가 되면 소변을 보고 싶으면 오래 참지 못하고 급하게 보러 가게 되는데, 이를 절박뇨라고 합니다

③ 소변불리 ; 소변을 보고 싶어 화장실에 가도 소변이 시원하게 나오지 않는 상태를 소변불리라 하고, 소변이 나올 때까지 시간이 오래 걸리는 증상을 지연뇨라 합니다

④ 요실금 ; 방광이 예민하고 긴장한 상태가 심하여 나의 의지와 상관없이 소변이 새어 나오는 증상을 요실금이라 합니다

수면 상태와 가슴 증상

수면 상태

심장에 열이 많아 교감신경이 항진된 사람, 심약하여 걱정되고 불안한 마음이 많은 사람, 정신적인 스트레스와 충격으로 심장과 담의 기운이 허해진 사람은 잠드는 데 시간이 오래 걸리거나 평소에는 잘 자더라도 자는 환경이 바뀌거나 다음날 중요한 일이 있는 경우 잠이 잘 오지 않는 경향이 있습니다

혹은 자다가 자주 깨고 한번 깨면 다시 잠들기 어려워하는 경우가 많습니다

가슴 증상

가슴이 답답하여 숨을 끝까지 들이쉬는 것이 힘든 증상을 흉만(胸滿), 가슴이 두근두근 뛰는 증상을 심계(心悸)라고 합니다

심장에 열이 많으면 가슴 답답함을 잘 느끼고 가슴이 아픈 흉통(胸痛)이 생기기도 합니다

간에 열이 많은 신경예민해지고 가슴에서 기운이 응어리진 사람도 가슴 답답함을 잘 느끼며 심부 온도가 낮은 사람은 찬 음식을 먹거나 찬 바람을 쐬면 가슴 답답함을 느낄 수 있습니다

또는, 심약하여 심장에서 혈액을 밀어주는 힘이 약한 사람은 가슴 두근거림을 잘 느끼는 경향이 있습니다

피부 상태와 호흡기 증상

피부 상태

심장에 열이 많은 사람은 피부의 점막이 예민하여 조그만 자극에도 피부가 잘 붉어지므로 파스나 테이핑 혹은 조이는 옷을 입은 자리가 빨개지고 두드러기가 생기거나 가려운 증상이 잘 생기는 경향이 있습니다

간에 열이 많아 면역계가 예민한 사람 혹은 심부 온도가 낮아 면역력이 약한 사람은 코로나 백신, 특정한 음식, 특정한 금속 등에 대해 알레르기 반응으로 인한 피부 가려움증과 두드러기 혹은 아토피성 피부질환이 생길 수 있습니다

위장에 열이 많은 사람은 얼굴이 항상 붉고 땀을 많이 흘릴 뿐만 아니라 햇볕을 쬐면 피부에 두드러기가 생기거나 가려움증을 호소할 수 있습니다 피부의 건조 상태는 몸 안의 물이 부족한 상태를 반영합니다

호흡기 증상

① 인후부 불편감과 기침
간에 열이 많아 면역계가 예민한 사람은 편도가 잘 부어 감기에 걸리면 목부터 아프거나 컨디션이 떨어지면 목에 가래가 걸려있는 느낌이 들거나 목을 자주 ‘흠흠’·‘켁켁’거리는 경향이 있습니다

혹은 심장에 열이 많아 위와 식도의 점막이 예민하고 역류성 식도염이 잘 생기는 사람 그리고 가슴에서 기운이 잘 뭉쳐 식도에서 음식물이 잘 내려가지 않는 사람도 인후부가 불편하거나 이로 인해 만성적인 기침을 할 수 있습니다

② 비염
호흡기로 혈액순환이 저하된 사람은 만성적인 비염으로 인해 코가 막히거나 아침에 활동을 시작하거나 뜨거운 국물을 먹고 나면 맑은 콧물이 줄줄 흐르는 증상이 잘 생깁니다

호흡기 점막이 예민하거나 면역계가 예민하여 호흡기에 염증이 잘 생기는 사람은 누렇고 진득한 콧물이나 가래를 동반한 비염이 생기는 경향이 있습니다 코의 분비물이 뒤로 넘어가는 증상을 후비루라 하며 후비루로 인해 재채기나 만성적인 기침일 생길 수 있습니다

③ 숨참/천식
폐의 기운이 약한 사람은 목소리가 작고 말을 하기 싫어하며 조금만 움직여도 금방 숨이 차며 만성적인 기침과 천식이 생길 수 있습니다

심장과 신장의 기능이 저하되어 몸 안에 물이 쌓이고 심장 주위 흉부에 물이 쌓인 사람은 자세가 바뀌면 발작적인 기침을 하고 숨이 차는 심장성 천식이 생길 수 있습니다

두통·복통·만성 통증

두통

심장에 열이 많은 사람은 머리로 열이 오르고 혈압이 높아지면서 머리가 아플 수 있습니다
혹은 심부 온도가 낮은 사람도 찬 음식이나 찬 바람에 의해 두통이 생길 수 있습니다

그리고 뒷목과 두피의 근육이 잘 긴장하는 사람은 두통이 잘 생깁니다

복통

위장이나 대장이 예민한 사람은 자극적인 음식이나 찬 음식을 먹으면 배가 잘 아프고 소화 기능과 대변 상태가 안 좋아지는 경우가 많습니다
복부 근육의 긴장감이 심한 사람은 배가 잘 뭉치고 당기고 아프며 만성적인 변비나 과민한 방광 상태로 인한 소변 증상이 잘 생깁니다

만성 통증

만성적인 통증이 있는 사람은 통증이 따뜻하게 하면 완화되는지 혹은 차갑게 하면 완화되는지, 통증 부위의 근육이 긴장이 심한지 혹은 관절이나 뼈가 아픈 것인지, 통증 부위가 잘 붓거나 혹은 그 부위가 마르고 관절에 소리가 나는지 등을 확인해야 합니다

어지럼증과 이명·난청, 눈의 불편감

어지럼증

위장의 기능이 약하여 위장에 노폐물이 잘 생기는 사람, 심약하여 머리로 혈액순환이 저하되는 사람, 피가 부족하여 빈혈 상태인 사람, 그리고 간에 열이 많아 뇌 온도가 높아 시신경의 기능이 저하된 사람은 어지럼증을 느낍니다

이명/난청

나이가 들면서 뇌 신경의 기능이 떨어지면 점차 이명이 생기고 난청이 생기는데, 간에 열이 많은 사람은 뇌 온도가 높은 상태로 인한 청신경의 이상으로 이명과 난청이 더 빨리 진행되는 경향이 있습니다

눈의 불편감

간이나 심장에 열이 많으면 눈이 잘 충혈되고 건조해집니다 몸 안에 물이 부족하거나 피가 부족해도 눈이 잘 건조해집니다
간에 열이 많은 사람은 눈에 피로감을 잘 느끼고 시신경의 장애로 인한 복시나 시력 저하가 생길 수 있습니다

어혈과 부종

어혈

남들보다 멍이 잘 들거나 하지정맥류나 다크서클이 심한 사람, 뇌·심장의 혈관질환이 있는 사람, 만성적이고 심한 변비가 있는 사람, 생리혈이 검고 덩어리지는 여성은 몸 안에 정체된 죽은 피인 어혈(瘀血)이 많은 것입니다

부종

평소에 잘 붓거나 오래 서 있나 걸으면 다리가 부어 양말 자국이 잘 없어지지 않는 사람은 몸 안에 물이 많이 쌓여있는 것이며 붓는 부위를 손가락으로 누르면 누른 자리가 쑥 들어가서 잘 회복되지 않는 사람은 그 정도가 심한 것입니다

사랑하는 가족의 건강을 챙겨주고 싶은 마음!

철저한 진단을 통해 체질과 전반적인 몸 상태를 모두 고려하여 처방하는 ‘한약 한제’에 가족에 대한 사랑을 담아보는 것은 어떨까요?

신설동역한의원, 아리랑한의원에 오셔서 오늘 포스팅된 내용을 바탕으로 만들어진 건강 체크리스트를 받아 오랜만에 만나는 사랑하는 가족의 건강을 점검해보시기 바랍니다.

"건강을 전하는 아리랑한의원"